Скоро лето! Тепло, пляжи, солнце и загар.☀🌴
Умеренное количество солнечных лучей необходимо нам и для здоровья, и для красоты нашей кожи, и для хорошего настроения.
☀ Под действием солнечных лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, который необходим для формирования костей.
☀ При недостатке ультрафиолета снижается синтез коллагена, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин.
☀ Солнечные лучи способствуют выработке гормонов счастья, повышают настроение и укрепляют иммунитет.
Другими словами, вредно не само ультрафиолетовое облучение, а его избыток.
🆘 Для того что бы защитить организм от переизбытка ультрафиолета, нужно принимать некоторые меры предосторожности:
📌 Загорать до 11 часов дня и после 17 вечера.
📌 Носить головной убор
📌 Стараться носить не синтетическую одежду
📌 Пользоваться солнцезащитным кремом.
При любом выходе на улицу рекомендуется пользоваться кремом с SPF фактором.
SPF – это солнцезащитный фактор (Sun Protection Factor, СПФ), который показывает сколько вы можете просидеть на солнце до того, как обгорите. Или если сказать более точно – во сколько раз увеличивается минимальная эритемная доза при использовании данного солнцезащитного средства.
Например, если без солнцезащитных средств ваша кожа обычно краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут.
Конечно же, эти цифры весьма условны и дают лишь примерное представление о том, насколько вы защищены.
Как правильно выбрать солнцезащитный крем?
Чем светлее ваша кожа, волосы и глаза, чем скорее вы сгораете на солнце и чем больше родинок на коже, тем выше вам требуется SPF фактор. 👳
Какую степень защиты обеспечивают средства с SPF? Условно солнцезащитные средства делятся на следующие группы:
SPF 2-4 – базовая защита, защищает от 50-75% УФ
SPF 4-10 – средняя степень защиты, защищает от 85% УФ
SPF 10-20 – высокая степень защиты, защищает от 95% УФ
SPF 20-30 – интенсивная защита, защищает от 97% УФ
SPF 50 – санблок, защищает от 99,5% УФ
Примите во внимание:
☀ Солнцезащитные средства нужно наносить как минимум за 20 минут до выхода на солнце, то есть еще дома или в номере гостиницы. Иначе вы успеете обгореть еще до того, как химические фильтры начнут действовать.
☀ Солнцезащитный крем нужно обновлять после каждого купания или каждые 2 часа пребывания на солнце. Иначе солнцезащитные фильтры потеряют свою эффективность и принесут больше вреда, чем пользы.
☀ Солнцезащитное средство не должно находится под прямыми солнечными лучами – на пляже убирайте тюбик с кремом в сумку, иначе фильтры очень быстро потеряют свою эффективность.
#весна #солнышко #загар #oriflame #выходные #скоролето
